Axé sur le corps et l'esprit, le Pilates est une gymnastique du mouvement qui renforce les muscles profonds et cherche à ramener le corps dans un alignement idéal prévenant ainsi douleur et blessure.
Au fil des séances votre silhouette s'harmonise, vous tonifier votre corps et l'assouplissez, vous améliorez votre posture, vous harmoniser le corps et l'esprit.
Les cours sont axés sur le bien être et la prévention de santé.
Je prends soin de m'adapter à chacun même en groupe !
Le Pilates est une méthode polyvalente et qui convient à tous.
Il permet à tous de se recentrer en adaptant sa pratique à chacun.
Pour plus de tonicité et pour affiner encore plus votre posture, le réformer (machine Pilates) sera votre allié.
C'est en pleine conscience que vous ferez les mouvements et développerez votre conscience corporelle
.En désencombrant votre esprit vous vous réappropriez votre corps.
Pratiques
collectives :
Pilates: travail de posture et de force profonde
le mardi à 11h00 :
le mercredi à 18h00
à 19h00
le vendredi à 11h00
à 12h00
Autres créneaux possibles, n'hésitez pas à demander !
Gymnastique énergétique
La séance est composée de yoga et d'auto shiatsu. Elle est orientée suivant la saison et l'énergie du moment et du groupe
Le Do-In est un auto shiatsu, c'est à dire la pression des points d’acupuncture du corps. Chaque pression ouvre les canaux énergétiques et libère les blocages. Cela dynamise le corps et apaise l'esprit en profondeur.
Le yoga des chakras est un yoga hormonal. Les chakras sont des centres énergétiques.
Chaque chakra est relié à un système hormonal. Il relie donc le corps énergétique au corps physique.
L'atelier est orientée sur le Do-In de la saison et sur un ou deux chakras suivant l"énergie du moment et du groupe.
Le yoga Vinyasa un yoga dynamique.
Les postures sont enchainées de manière fluide et rythmées par la respiration telle une méditation en mouvement.
Il renforce le lien corps ,respiration, esprit.
Le rythme dynamique stimule le métabolisme, améliore la santé cardiaque, et brule des calories
Ce cours est aussi inspirer de l'approche du Dr de Gasquet
En pratique cela consiste en:
- des pressions de points énergétiques
- une toilette énergétique
- une ouverture des méridiens de saison en lien avec les cinq principes de la médecine traditionnelle chinoise
- des postures yogiques, plus ou moins en flow ou statique
- une méditation d"intention
- un temps de respiration
A la fin de la séance, vous vous sentez profondément détendu. La séance permet une circulation fluide de l'énergie ce qui amène à conserver une bonne santé.
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DO-IN (Auto shiatsu):
La séance se fait en collectif. Je vous guide à faire sur soi les gestes et mouvements. C'est une toilette énergétique qui réharmonise les petits déséquilibres engendrés par notre quotidien.
C'est une forme d'auto régénération qui apporte un dynamisme nouveau, une profonde détente.